Los últimos articulos
10 beneficios del yoga esenciales para tu salud
Los beneficios del yoga son múltiples. El yoga se ha convertido en una de las prácticas saludables más populares en todo el mundo. Es una forma muy gratificante de lograr…
10 alimentos que puedes comer entre horas sin engordar
Algo muy cierto y que ha tenido relevancia a lo largo de todo este tiempo es que el picoteo de las comidas para nada te hace bien, principalmente porque esto…
Razones para tener tu propio gimnasio en casa. Fácil y barato
Tener un gimnasio en casa es una herramienta muy útil para aquellas personas que buscan tonificar y en general mejorar su estado físico en general. No solo se trata de…
5 Trucos para quitar agujetas y el dolor muscular
La actividad física es muy importante para la salud de cualquier persona y debe ser incluida en la rutina diaria, o al menos ser practicada con regularidad. De lo contrario…
Los mejores ejercicios de calentamiento para antes de entrenar
Antes de realizar cualquier tipo de actividad física, como practicar un deporte, o ejecutar una sesión de entrenamiento, siempre se debe tener en cuenta que hay que hacer ejercicios de…
Los mejores ejercicios isométricos que te ayudan a mejorar tu rendimiento
Existe una amplia gama a la hora de escoger los ejercicios que se pueden realizar dependiendo del estilo que se prefiera, van desde opciones de actividad cardiovascular como: correr, trotar,…
8 mejores estiramientos lumbares para aliviar el dolor
Una de las partes más sensibles del ser humano y propensas a padecer dolores, es la espalda, debido a que, es la zona lumbar la que recibe directamente el impulso…
Ejercicios para fortalecer y tonificar el músculo sartorio
En el mundo del deporte y la actividad física es común que se originen lesiones causadas por diversos factores, como: recibir un trauma o golpe, esto se aplica sobre todo…
¿Cuáles son los mejores quemadores de grasa?
Bajar de peso y tener un cuerpo saludable es una de las metas que muchos nos planteamos en algún momento de nuestras vidas. Este objetivo es importante no solo para…
Mejores ejercicios TRX para entrenar todo el cuerpo
En la actualidad el desarrollo de actividades deportivas que sean diarias nos llevan a tener vidas más saludables y llenas de energía que nos permite poseer cuerpos tonificados y un…
Ejercicios de gemelos para ganar fortaleza. FUNCIONA !!!
La pantorrilla es la parte trasera de la pierna encargada de los movimientos del pie y una de las grandes olvidadas al momento de entrenar, pues su tonificación es difícil…
Rutina para sacar el máximo provecho a la bicicleta estática
Existen muchas razones para que te decidas a entrenar con una bicicleta estática, y una de las más importantes es bajar de peso y gozar de los beneficios e impactos…
Los más leidos
¿A los cuántos días puedo saber si estoy embarazada?
Algunas mujeres son un reloj con su ciclo menstrual y conocen bastante bien su cuerpo y los posibles síntomas que puedan presentar durante el embarazo. Otras en cambio tienen períodos…
Cómo cortar la regla con remedios caseros y otros métodos seguros
Hay momentos en que quieres parar la menstruación por unos días o por unas semanas, y poder disfrutar de unas vacaciones en la playa o de un momento especial en…
Rutinas fullbody para perder grasa y definir masa muscular
El cuerpo humano es de las herramientas más poderosas que han existido a lo largo de los miles de años con que cuenta la raza humana. Ha sido responsable de…
¿Cuáles son los mejores quemadores de grasa?
Bajar de peso y tener un cuerpo saludable es una de las metas que muchos nos planteamos en algún momento de nuestras vidas. Este objetivo es importante no solo para…
Rutina para sacar el máximo provecho a la bicicleta estática
Existen muchas razones para que te decidas a entrenar con una bicicleta estática, y una de las más importantes es bajar de peso y gozar de los beneficios e impactos…
Las 20 mejores rutinas Crossfit para lucir espectacular
¿Sientes que pasas mucho tiempo en el gimnasio y no notas los resultados? Es probable que la metodología no sea la indicada para ti, pues cada quien es un ser…