Los últimos articulos

Hip Thrust

Hip Trust

El hip thrust es un ejercicio que contribuye con el desarrollo de la zona abdominal y la cadera, especialmente el glúteo mayor y el medio, a través de la ejercitación…

Ejercicios de sentadilla trasera

sentadilla trasera

Si eres amante de los ejercicios, entonces seguramente alguna vez en tu vida escuchaste hablar sobre las famosas y eficaces sentadillas traseras. También puede que alguna vez hayas realizado el…

Flexiones de Pecho ¿Cómo hacerlas?

Flexiones de pecho

Las flexiones de pecho son ejercicios simples que no necesariamente requiere de equipos para su ejecución, por lo que las podemos realizar fácilmente como parte de un entrenamiento en casa…

Curl Martillo. Técnica y consejos

curl martillo

El Curl tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para trabajar los músculos de los brazos, especialmente el bíceps y el antebrazo, eso gracias a que su agarre es…

Beneficios de la posición de cuclillas

posición de cuclillas

La posición de cuclillas, en sí es mucho más importante, debido a los múltiples beneficios que recibimos cuando adoptamos esta posición. Aun cuando era realmente un ejercicio molesto cuando se…


Los más leidos