Los últimos articulos
Entrenamiento para definir abdominales en 1 mes
Cuando se trata de entrenar para alcanzar el objetivo de poder definir abdominales en un mes, existen muchas maneras de lograr esa meta, de tal manera que puedas conseguir los…
Los mejores ejercicios para definir músculo y perder grasa
Actualmente existen muchas actividades que nos ayudan a desempeñar ejercicios para definir nuestros músculos y mejorar nuestra condición física, sin embargo en la mayoría de los casos solo hacemos lo…
¿Cómo usar la tabla de inversión para el alivio de dolores?
La zona lumbar es una parte del cuerpo muy sensible, debido a que las vértebras y los músculos que las conforman son pequeños y cuando se realizan esfuerzos físicos como…
Ejercicios de espalda para tonificar y ganar masa muscular
Actualmente la tendencias de la sociedad nos llevan a ser personas fitness, lo cual es muy bueno ¿no creen? Porque en esta actualidad debemos aprender a llevar una vida sana,…
7 rutinas para hombros más efectivas y rápidas. FUNCIONA !!!
Como ya todos lo sabemos es importante mantener tonificada cada área de nuestro cuerpo, por eso existen diversas actividades físicas que nos ayudan a desempeñar mejor nuestro rendimiento deportivo. Existen…
Las 20 mejores rutinas Crossfit para lucir espectacular
¿Sientes que pasas mucho tiempo en el gimnasio y no notas los resultados? Es probable que la metodología no sea la indicada para ti, pues cada quien es un ser…
Los mejores suplementos deportivos y logra tus objetivos
Para ser un deportista y mantenernos en condición, es necesario encontrar un balance entre la gran variedad de esfuerzo realizado por los constantes trabajos físicos que podemos hacer diariamente para…
Técnicas para hacer remo con barra: Guía para principiantes
Son innumerables los beneficios que trae consigo ejecutar los ejercicios remo con barra, sobre todo cuando el común denominador en hombres y mujeres es terminar luciendo una espalda perfecta. Es…
5 ejercicios que te ayudan a eliminar el dolor de rodillas
Una asesoría especializada en tu rutina de entrenamientos es primordial para evitar lesiones en las articulaciones, los ejercicios son una forma eficaz de eliminar el dolor de rodilla. Movimientos como…
Los más leidos
¿A los cuántos días puedo saber si estoy embarazada?
Algunas mujeres son un reloj con su ciclo menstrual y conocen bastante bien su cuerpo y los posibles síntomas que puedan presentar durante el embarazo. Otras en cambio tienen períodos…
Cómo cortar la regla con remedios caseros y otros métodos seguros
Hay momentos en que quieres parar la menstruación por unos días o por unas semanas, y poder disfrutar de unas vacaciones en la playa o de un momento especial en…
Rutinas fullbody para perder grasa y definir masa muscular
El cuerpo humano es de las herramientas más poderosas que han existido a lo largo de los miles de años con que cuenta la raza humana. Ha sido responsable de…
¿Cuáles son los mejores quemadores de grasa?
Bajar de peso y tener un cuerpo saludable es una de las metas que muchos nos planteamos en algún momento de nuestras vidas. Este objetivo es importante no solo para…
Rutina para sacar el máximo provecho a la bicicleta estática
Existen muchas razones para que te decidas a entrenar con una bicicleta estática, y una de las más importantes es bajar de peso y gozar de los beneficios e impactos…
Las 20 mejores rutinas Crossfit para lucir espectacular
¿Sientes que pasas mucho tiempo en el gimnasio y no notas los resultados? Es probable que la metodología no sea la indicada para ti, pues cada quien es un ser…