¬ŅPara qu√© sirve la hierbabuena?. Beneficios y c√≥mo se prepara

La hierbabuena es una peque√Īa planta o hierba de procedencia europea. Debido a la facilidad con la que esta se cultiva hoy en d√≠a se encuentra en todo el mundo. La Mentha spicata tiene uso gastron√≥mico, pero adem√°s muchos tambi√©n la usan de forma medicinal, siendo una de las m√°s conocidas del mundo por sus beneficios para el organismo.

Esta hierba aromática que puede llegar a medir los 30 centímetros de longitud, se usa para dar fragancia o sabor a alimentos, pastas de dientes, enjuagues bucales, cosméticos, jabones, entre otros.

Las hojas de hierbabuena se pueden usar secas o frescas en el té, bebidas o comidas, también se pueden conseguir en gotas o cápsulas. Entre los beneficios para la salud se puede usar para calmar las náuseas, para el síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza, afecciones de la piel, dolores menstruales, la diarrea y gripe.

Tiene propiedades antis√©pticas, antiespasm√≥dicas, analg√©sicas, antiinflamatorias y es estimulante. Contiene felandreno, mentona, limoneno, y el mentol como principal componente activo, as√≠ que act√ļa sobre los transmisores de las sensaciones dolorosas, para amortiguar y calmar.

Beneficios y características de la hierbabuena

Indigesti√≥n. Calma los m√ļsculos del est√≥mago, relaja los m√ļsculos del intestino, mejora el flujo de la bilis, espasmos del colon mejorando la digesti√≥n, disminuye la inflamaci√≥n, reduce los gases. Toma un t√© de hierbabuena o coloca unas gotas en un vaso con agua.

Condiciones de la piel. Mejora la picaz√≥n, el enrojecimiento y la irritaci√≥n de la piel. Y adem√°s tiene propiedades antibacterianas por lo que se puede usar en heridas.  

Dolores de cabeza y migra√Īas. Aumenta la circulaci√≥n sangu√≠nea del cuerpo, aliviando la tensi√≥n ocasionada por los dolores de cabeza. El aceite de hierbabuena tiene efectos analg√©sicos. Para mejorar los dolores se debe aplicar el aceite en la frente y las sienes.

Resfriados y gripe. Es un descongestionante eficaz, además de ser expectorante. También funciona contra las alergias, bronquitis, asma y sinusitis. Coloca en un vaporizador unas gotas de aceite de hierbabuena e inhala el vapor.

Náuseas y vómitos. Los pacientes de quimioterapia pueden presentar un gran alivio de los vómitos y náuseas. Unas cuentas gotas detrás de las orejas, en la frente o el pecho podrán ayudar. Por otro lado, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de intentar calmar las náuseas con hierbabuena.

Calma el dolor muscular. Por sus efectos analgésicos y relajantes funciona para dolores articulares o musculares. El aceite junto a las hojas de mentol y eucalipto potencia su efecto calmante. El de lavanda con hierbabuena es perfecto para los dolores de las articulaciones causados por la edad.

Reduce la ansiedad. Disminuye la sensación de hambre y antojos. Coloca una gota del aceite en tu frente o en el pecho.

Energético natural. Activa los sentidos e incrementa la concentración de manera natural.

Champ√ļ. Estimula el cuero cabelludo colocando unas gotas en tu champ√ļ. Adem√°s har√° que el cerebro se vitalice y obtengas m√°s energ√≠a. Tambi√©n acelera el crecimiento, elimina la caspa, ayuda a reparar el cabello da√Īado.

beneficios de la hierbabuena

Alergias. Ayuda a abrir los canales nasales. Aplica el aceite sobre el pecho, aspira el vapor o rocía la casa con un spray.

Fiebre. Tiene un efecto refrescante que hace que la fiebre disminuya. Para conseguir tal efecto, frota la nuca y los pies con el aceite de hierbabuena y coco.

Repelente natural. Los insectos y alima√Īas odian el olor a hierbabuena, por eso es un repelente efectivo sin qu√≠micos t√≥xicos.

Tratamiento contra el acné. Tiene propiedades antibacterianas que permiten eliminar las espinillas y granos de manera natural.

Anti quemaduras. Alivia el dolor causado por las quemaduras de la piel causadas por el sol. Aplica el aceite de hierbabuena junto al de coco.

Aliento fresco. Se utiliza para pastas de dientes, enjuagues bucales y hasta chicles para refrescar el aliento, reducir caries y por su delicioso aroma.

Cólicos. Ideal para combatir los dolores causados por la menstruación o los cólicos infantiles.

Dentición. Para cuando salen los primeros dientes a los bebés, funciona para calmar las molestias. Untar un poco en las encías de aceite de coco y de hierbabuena.

Contraindicaciones de la hierbabuena

Algunas personas pueden presentar ciertas reacciones al√©rgicas en la piel, o al ingerir pueden aparecer aftas en la boca, acidez y dolores de cabeza.  Aunque es un producto natural, es importante que tengas estas consideraciones en cuenta y realices pruebas antes de usarla y as√≠ determinar si puedes tomarla.  

La hierbabuena junto a suplementos alimenticios reduce la absorción de hierro en la sangre. Así que, es recomendable que esperes al menos 3 horas entre ambos. Debes tener en cuenta que, en cantidades excesivas por vía oral puede ser tóxico.

No uses aceite de hierbabuena en la cara o el pecho de los beb√©s, porque podr√≠a causar irritaciones en la piel. Para usar en pieles muy sensibles dil√ļyelo primero con otro aceite como el de coco.

Además debes consultar con tu médico si ingieres ciertos medicamentos, para prevenir reacciones negativas.

Cómo se prepara la hierbabuena

Existe diversidad de recetas con hierbabuena. A continuación se explica cómo hacer aceite esencial de hierbabuena

Ingredientes

Hierbabuena fresca

1 bolsa de pl√°stico para almacenar alimentos

1 tarro de cristal con cierre hermético

1 aceite portador como el aceite de almendras, oliva o de uva

1 mazo de madera

Preparación

Selecciona y lava las hojas de hierbabuena. Luego sécalas.

Coloca las hojas en un bolsa con cierre hermético.

Con el mazo golpea suavemente la hierbabuena para que suelte sus aceites naturales.

Pon la hierbabuena machacada en el tarro de cristal.

C√ļbrela con un aceite portador.

Deja reposar por 24 horas.

Cuela y conserva solo el aceite resultante.

Repite el proceso de 3 a 5 días.

Almacena el aceite en un lugar fresco.

Otras propiedades favorables de la hierbabuena

Seguro ya has probado o te interesan los usos medicinales de esta planta arom√°tica. Pero estas no son las √ļnicas formas de usarlo, probablemente tambi√©n te interese saber para qu√© sirve la hierbabuena en otros aspectos para tu vida diaria:

Batidos o bebidas. Siendo perfecto para combatir los problemas estomacales, puedes preparar diferentes bebidas refrescantes con esta hierba, con su aceite o sus hojas directamente.

Cocina. Existen muchos platos a los que les puedes agregar la hierbabuena y potenciar su sabor, adem√°s de obtener sus beneficios.

B√°lsamo de labios. Su aceite te puede ayudar a humectar mientras te refresca y ayuda a combatir molestias como sequedad, grietas y sensibilidad.

Masajes.Junto con lavanda o eucalipto brinda una relajación adicional. Además las propiedades de la hierbabuena permitirán vigorizar y refrescar.

Pies. Es ideal para agregarlo a un exfoliante para tus pies, el aceite te brindar√° frescura y un excelente aroma.

propiedades saludable de la hierbabuena

Bebidas de hierbabuena

Infusión de hierbabuena

Se recomienda tomar para la indigestión o los gases después de las comidas.

Ingredientes

3 hojas frescas de hierbabuena

1 taza de agua

Preparación

Hierve el agua.

A√Īade las hojas de hierbabuena, espera 2 minutos y luego d√©jala reposar.

Cuela y bebe.

Limonada hierbabuena

Ingredientes

4 limones

1 litro de gua

Un manojo de hojas hierbabuena

150 gramos de az√ļcar

Preparación

Exprime los limones.

Lic√ļa el jugo de lim√≥n, la hierbabuena, el az√ļcar y por √ļltimo hielo.

Limonada para desintoxicar

Ingredientes

¬ľ taza de cilantro fresco

10 hojas de hierbabuena

1 taza de agua

¬ľ taza de lechuga

¬Ĺ lim√≥n

1 banana

¬Ĺ pulgada de jengibre pelado

Preparación

Lic√ļa la hierbabuena, el cilantro, la lechuga, el jengibre, el agua, el lim√≥n y la banana, agrega az√ļcar o miel a tu gusto.

Batido para controlar las ganas de comer

Ingredientes

Diez hojas de hierbabuena

1 pepino

1 manzana verde

1 limón

¬Ĺ cucharadita de jengibre rallado

Agua

Preparación

Corta la manzana y el pepino.

Exprime el limón.

Mezcla en la licuadora todos los ingredientes.

Batido verde

Ingredientes

1 pera

1 manzana

2 manojo de hierbabuena

2 pu√Īados de espinacas

1 trozo de apio

¬Ĺ lim√≥n

1 vaso de agua

Preparación

Corta en trozo las frutas.

Bate en la licuadora todos los ingredientes, agrega az√ļcar o miel a tu gusto.

Batido de pi√Īa

Ingredientes

1 pi√Īa grande en trozos

30 hojas de hierbabuena

2 tazas de agua

5 d√°tiles

Preparación

Remojar los d√°tiles en el agua por 30 minutos.

Colocar todo en la licuadora, agrega az√ļcar o miel a tu gusto.

¬ŅPor qu√© tomar agua de hierbabuena todos los d√≠as?

¬ŅPara qu√© sirve la hierbabuena diariamente? Tomar todos los d√≠as el agua de esta planta te ayudar√° a calmar la sed, refrescarte y adem√°s te aportar√° beneficios medicinales y nutrientes como manganeso, cobre y vitamina C.

  • Es un desparasitante natural, por lo que ayuda a purificarte.
  • Evita la inflamaci√≥n del vientre, el dolor abdominal y acelera tu digesti√≥n.
  • Permite un buen desarrollo cognitivo, mejora la memoria y funciona para estar alerta.
  • Elimina los g√©rmenes que provocan el mal aliento.
  • Permite respirar mejor, debido a que el contenido de √°cido rosmar√≠nico impide la inflamaci√≥n del sistema respiratorio.
  • Contra el estr√©s, por sus efectos sedantes.
  • Ayuda a reducir el riesgo y desarrollo de c√°ncer de pr√≥stata.
  • Reduce s√≠ntomas de la diarrea, al relajar los m√ļsculos del intestino.
  • El agua de hierbabuena disminuye las heridas del pez√≥n en las madres lactantes.
  • Mejora el tr√°nsito intestinal, s√≠ndrome de intestino irritable y el estre√Īimiento.

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