Los gimnasios llenos de pesas y máquinas multifuerzas anteriormente estaban relacionados con hombres forzudos con musculatura muy marcada. Hoy en día esa percepción ha cambiado por completo y ahora, cada vez más mujeres se suman a los beneficios que ofrecen los entrenamientos de fuerza.
Los estudios de investigación relacionados con el tema y el entrenamiento fitness demuestran que levantar pesas y llevar a cabo rutinas de ejercicios de fuerza conlleva a obtener excelentes resultados en cuanto a composición corporal. Muchas chicas tenían la concepción equivocada de que si hacían levantamiento de pesas sus cuerpos se iban a ver masculinos y esto está muy alejado de la realidad.
Al contrario de lo que antes se creía, está más que demostrado que los entrenamientos fitness de fuerza son los más adecuados para la pérdida de porcentaje de grasa. De hecho, los expertos aseguran que con este tipo de entrenamiento se gastan muchas más calorías, incluso, después de culminar el entrenamiento.
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Itzazo Fitness y su método de entrenamiento único
Mar Planas ha venido revolucionando el mundo del fitness gracias a la implementación de un plan de entrenamiento único que permite a las mujeres obtener los mejores y más notables resultados en el gimnasio.
La metodología aplicada garantiza cambios radicales y una transformación completa y sostenible en el tiempo. En este punto, es muy importante tener en cuenta que decidir cambiar tu cuerpo no puede ser un pensamiento momentáneo o temporal, debe significar adoptar un nuevo estilo de vida que incluye disciplina, voluntad y determinación. Pero no te preocupes, ya que gracias al programa Mar Planas puedes contar con entrenadores competentes y entregados para que logres los objetivos que te propongas.
Gracias al enfoque único de su programa y a su personalización, porque cada mujer y cuerpo son únicos, se pueden ver resultados magníficos en 90 días, con sesiones adaptadas de forma muy específica a cada persona.
La ganancia de masa muscular y pérdida de grasa
Las chicas que inician en el mundo fitness llegan con muchas dudas sobre cuál puede ser el plan de entrenamiento más adecuado para lograr sus objetivos para estar en forma. Es muy común que lo que se busque sea una pérdida de peso.
No obstante, se tiene la falsa concepción de adjudicar los resultados a una báscula. Este es un error que muchos cometen y que, al no ver los números que esperan, desistan de sus planes. Es importante saber que un kilo de grasa y un kilo de masa muscular, evidentemente, pesan lo mismo: un kilo. Pero, la diferencia está en el volumen, la masa muscular tiene menos volumen que la grasa.
Por eso, cuando se gana masa muscular, es muy difícil que en la báscula se vean números menores, al contrario, lo más probable es que esta cifra aumente. Pero al verte en el espejo te sentirás completamente feliz con la imagen que ves. Gracias a la recomposición corporal que ofrece la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular podrás disfrutar de verte una cintura más definida, glúteos más redondos, piernas torneadas y en definitiva un cuerpo fantástico, tonificado y sobre todo, muy femenino.
Las dinámicas de entrenamiento han cambiado desde hace varios años. Hoy en día, las mujeres se igualan al público masculino en cuanto a la búsqueda de objetivos bien definidos para transformar su estructura corporal. Además, seleccionar un entrenamiento de fuerza es una garantía de más vida y salud en el tiempo, porque es precisamente la masa muscular la encargada de proteger todos los órganos del cuerpo, incluyendo los huesos. Es un seguro de vida al hacernos mayores al protegernos de fracturas y lesiones, propias de esa etapa.
En conclusión, el programa Itzazo fitness es una alternativa que debes probar si quieres adoptar hábitos de entrenamiento efectivos para mejorar tu figura y tu cuerpo, tanto por fuera como por dentro.