Uno de los “problemas” que aquejan a muchas personas es el tener exceso de cachetes o tener la cara redonda. En su mayoría estas facciones buscan ser corregidas y para eso existen algunas maneras de adelgazar la cara.
Para adelgazar el rostro debes incurrir en dos hábitos comunes: la dieta y el ejercicio. Pues sí, es igual que bajar de peso sin embargo hay otras técnicas que puedes usar valiéndote de productos cosméticos, precisamente del maquillaje. Es que usando técnicas de esculpido jugando con la iluminación y el contorno también puedes darle dimensión a tu cara.
No obstante si quieres conocer a profundidad lo que debes hacer deberás seguir leyendo este post. Asimismo cabe destacar que esta condición en algunos casos es genética, es decir, en su familia es habitual ser cachetón o de cara redonda y en otros casos se debe al aumento de peso.
Y sí, realmente es posible adelgazar la cara con ejercicios específicos para lograrlo y con una dieta especial. La verdad es que aunque para algunos parezca una desfachatez si se puede hacer. Reducir el volumen de la cara implicaría tener un rostro más esbelto y estilizado, esto es importante para muchas personas que quieren tener un cuerpo armónico con su cara.
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Cómo adelgazar el rostro o cara
Lo cierto es que para adelgazar el rostro puedes recurrir a tres opciones: el ejercicio, la dieta y los trucos cosméticos. Los resultados de los dos primeros solo se verán con el tiempo y para ello deberás ser constante y realizar las actividades diariamente.
En este sentido a continuación conocerás a profundidad cada uno de ellos pues de estos derivan otros relacionados y que en combinación serán el plan perfecto para que te deshagas de esos cachetes que no te gustan.
Haz ejercicio y reduce las calorías
El ejercicio físico es fundamental para eliminar las calorías de más pero este debe ir complementado con una dieta para que sea efectivo, de ella hablaremos un poco más luego. De manera tal que con el primero notaras el cambio en otras zonas del cuerpo como las piernas, glúteos, abdomen y brazos. La cara llegara en su debido tiempo pero con la pérdida de peso es muy factible que empieces a reducir ese volumen de más.
También puedes poner en práctica una serie de ejercicios faciales muy sencillos de realizar y que no representan ningún esfuerzo pues hasta podrían parecer morisquetas. Se trata en si de un entrenamiento de los músculos faciales que te permitirá tornear la cara. Los resultados los comenzaras a ver luego de un tiempo por lo que nuevamente la constancia es imprescindible para lograr adelgazar el rostro.
En este orden de ideas y sabiendo que los ejercicios faciales para adelgazar la cara son sencillos surge la duda ¿Cuáles son? ¿Qué debo hacer? Y estos en sí, son algunos de los que puedes hacer mientras vas camino a la tienda, al trabajo, a estudiar y en cualquier situación.
- Uno de ellos es sonreír exageradamente en repetidas ocasiones, haz este movimiento todos los días varias veces. Este es uno de los ejercicios más efectivos y fáciles de hacer pues no parecerá tan raro como los otros a la vista de los demás.
- Igualmente puedes abrir la boca y cerrarla gesticulando, esto puedes repetirlo unas 10 veces. Ten presente que debes abrir la boca lo mas que puedas.
- Con los labios cerrados y sin abrirlos muévelos de lado a lado en sentido horizontal todas las veces que puedas.
- Vas a tomar aire en tus cachetes y lo mantendrás por unos segundos, luego libera el aire y vuelve a repetir.
- Ahora puedes hacer como si estuvieses succionando una bebida con un pitillo (popote o pajilla) y mantén la posición por algunos segundos, luego relaja la cara y repite el movimiento unas 10 veces.
- Un ejercicio de coordinación que te ayudará a reducir el tamaño de tu cara, este consiste en abrir la boca grande y cerrar los ojos con fuerza. Una vez abras los ojos deberás cerrar la boca y así sucesivamente, repite varias veces dentro de la rutina.
- Puedes aplicar otros ejercicios para contornear la cara en general, los de la papada son muy buenos para disminuir la zona, entre ellos realiza movimientos hacia atrás estirando toda la piel y manteniendo la posición algunos segundos. Cuando estés así y si deseas que esto sea más efectivos haz pequeños masajes.
Igualmente una dieta equilibrada es un pilar fundamental que te dará una de las bases para lograr la meta. Es común que algunos alimentos nos hinchen o nos hagan ver más grandes, las harinas por ejemplo son una de ellas por lo que debes reducir el pan, los pasteles y todos aquellos carbohidratos que no aporten nada positivo a nuestro plan de pérdida.
La dieta se basa en un plan alimenticio equilibrado que nos permita ingerir la cantidad de alimento necesario para poder suplir nuestras necesidades físicas y tener energía para afrontar las actividades diarias como estudiar, ir al trabajo, hacer nuestros ejercicios físicos y en general poder sobrellevar nuestro día a día.
Recurre a trucos no invasivos de belleza estética
Dos de los métodos no invasivos convencionales que puedes utilizar para adelgazar el rostro y que luzca mejor durante el proceso es utilizar un corte de cabello adecuado y el maquillaje. En ambos casos estas nos permitan definir las facciones de la cara con las técnicas disponibles y los productos disponibles en cada uno.
Un corte de cabello adecuado para tu tipo de cara permitirá que tu rostro se vea más acorde y se disimule la redondez, asimismo te permitirá lucir más estilizada y sin la necesidad de recurrir a ningún método invasivo. La importancia del cabello radica en cómo con el corte para cara redonda permite que esta sea más proporcionada.
Y si no te parece suficiente puedes complementar y mejorar tu apariencia con el maquillaje. Este puede ser tu gran aliado, para ello puedes valerte de la técnica del contorno. Si no tienes ninguna idea de que se trata esto a continuación te lo describimos pero también puedes ver videos tutoriales de maquillistas y blogueras dedicadas a esto para que realices correctamente la técnica.
Hay dos maneras de hacer el contorno facial, de forma sutil o más pronunciada cualquiera de ellas puede ser lograda con distintos tipos de productos y texturas. Aquí puedes usar productos que ya tengas en casa y si en caso de no tenerlos si deberás comprarlos.
Si quieres marcar de forma drástica tu cara lo mejor será que uses dos texturas ¿Qué quiere decir esto? Que primero utilices una textura líquida o en crema, es decir puedes usar tanto base como corrector y teniendo siempre en cuenta que debes tener un color más claro para iluminar y otro un tono más oscuro que tu piel para oscurecer y marcar la facción. Además ten en cuenta que no debe ser tan poco un color muy oscuro porque corremos el riesgo de que la piel se vea manchada.
Una vez hayas realizado la técnica del contorno séllalo con una textura en polvo. Si quieres un acabado más natural pero efectivo lo mejor será que realices tu contorno facial solo con productos en polvo pero ajustándose a las tonalidades mencionadas.
Existen productos especializados para contornear el rostro pero no es necesario comprar una paleta entera con tonos que quizás no vayamos a utilizarlos todos. En cambio usa los productos que tengas en casa y consigue los que te hagan falta. En el mismo sentido es importante que conozcas la forma de tu rostro para que apliques correctamente la oscuridad y la claridad en donde corresponda y el juego de luz permite que tu cara se vea más proporcionada y menos redonda.
Estar hidratada (o) es importante
No solo la dieta, el ejercicio y el maquillaje son necesarios para reducir el volumen fácil, la hidratación juega un rol fundamental pues al consumir el líquido necesario se eliminan las toxinas que no son deseadas en nuestro organismo, por lo que lo depuramos y en el proceso podemos adelgazar el rostro.
Igualmente cumplir con la ingesta diaria de agua necesaria no es la única manera de hidratar nuestro organismo, los batidos naturales también son parte de este combo. Además las bebidas diuréticas se incluyen dentro de los elementos que puedes tener en la lista, porque sí, eliminar el líquido acumulado en nuestro cuerpo permitirá que este no esté hinchado y que de la sensación de que tenemos la cara más grande de lo que es.
Igualmente esto se puede complementar disminuyendo el consumo de sal (sodio), en nuestras comidas. Con la hidratación necesaria nuestra piel lucirá radiante, saludable y disminuimos un poco los pasos de los años ayudando a que no se formen arrugas prematuras.
Los masajes faciales también son una opción
Es cierto, algunos masajes ayudarán a reducir la grasa que se acumula en el rostro, entre ellos puedes hacer pequeños pellizcos en tu mandíbula subiendo hasta los lóbulos de las orejas. Estos masajes ayudan a descontracturar los músculos de la cara y en algunas zonas de estas eliminar la grasa que pudiese existir.
Así que pon en práctica todos estos consejos para que puedas adelgazar el rostro con constancia y dedicación sin necesidad de hacer ningún tratamiento extraño que al final pudiese deformar tu cara.
siempre me han gustado los rostros finos, lastima que yo tengo el rostro redondo hare los ejercicios para adelgazar la cara y me mantendre hidratada muchas gracias por la informacion